Lávese siempre las manos antes de extraerse leche.

Estimulación para que baje la leche

• Sostenga una toalla debajo de agua bien caliente y escúrrala.

• Coloque una toalla caliente debajo de cada pecho para calentarlos. 

• Masajee con suavidad los pechos para estimular el flujo de leche.

• Empiece debajo del brazo y luego alrededor de todo el pecho. 

• Use las uñas para rascar suavemente la piel de los pechos hacia abajo desde afuera hacia los pezones. 

• Si no está con el bebé, verlo en fotos puede ayudar a que la leche baje.

Extracción a mano o con una bomba

El especialista en lactancia puede ayudarla a elegir el método que mejor se adapte a sus necesidades. Siga estos consejos:

• La extracción con la mano disminuye la presión de los pechos hinchados o que gotean. Puede ser una buena forma de empezar la sesión de extracción. Si necesita sacarse leche para el bebé los primeros días después del parto, la extracción a mano con frecuencia ayuda a obtener más calostro que si se usa una bomba. Pida a una enfermera o partera que le enseñe cómo hacerlo.

• Empiece a extraer leche antes de las 6 horas de haberse separado del bebé en el hospital.

• Cuando esté separada del bebé, es conveniente que extraiga leche con la misma frecuencia y duración que si estuviera amamantándolo. Los recién nacidos se alimentan unas 8 a 12 veces cada 24 horas.

• La bomba tira suavemente del pezón hacia un recipiente, como si fuera el bebé succionando, y podría ser la manera más rápida de extraer leche una vez que baja. Las bombas pueden ser manuales, a batería o eléctricas. Para proteger los pechos y la leche que extrae, siga las instrucciones que vienen con la bomba.

• En el caso de los bebés enfermos o prematuros que no se alimentan del pecho, la técnica de extracción combinada es una manera especial de asegurarse de tener suficiente leche. Esta técnica combina la extracción a mano con el uso de una bomba eléctrica. 

• La extracción a mano mientras usa la bomba puede aumentar la cantidad de leche que extrae. También puede aumentar el contenido de grasa de la leche bombeada.

• Por lo general, las bombas se pueden comprar o alquilar en una farmacia o una tienda de equipos médicos. Consulte en el hospital dónde puede comprar o alquilar una bomba.

  Extracción a mano.

  Extracción con sacaleche doble.

El trabajo y la lactancia

• Amamante al bebé durante todo el tiempo que dure su licencia por maternidad. Esto ayuda a establecer el suministro de leche para todo un año.

• Cuando el bebé tenga unas 2 semanas, empiece a extraer leche después de alimentarlo. Esta leche se puede congelar. La ayudará a tener un suministro para cuando regrese al trabajo. Amamantar y extraer leche contribuirá a que sus pechos produzcan más leche. Lo ideal es que su bebé tome la leche directamente de sus mamas. Si tiene que estar lejos de su bebé, puede extraerse leche. Hable con su proveedor de atención médica sobre las mejores maneras de sacarse leche y usarla para alimentar al bebé.  

• Extraiga leche durante los descansos en el trabajo. Esto ayuda a mantener el suministro de leche. También ayuda a prevenir que los pechos se congestionen o goteen.

• Si el bebé está cerca de su trabajo, puede hacer los arreglos para amamantarlo en la hora del almuerzo. Si no, no olvide extraer leche durante el descanso del mediodía.

• Amamante al bebé antes de irse a trabajar y en cuanto regrese a casa. Su pareja puede hacer la cena mientras usted alimenta al bebé.

• Amamante al bebé a la noche y los fines de semana. Hacerlo ayuda a mantener el suministro de leche. Hable con su proveedor de atención médica sobre las mejores maneras de sacarse leche y usarla para alimentar al bebé.